Was verbirgt sich hinter dem Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training?
Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) basiert auf dem Prinzip der Höhenanpassung, welches die Bedingungen großer Höhen simuliert, in denen der Sauerstoffgehalt in der Luft verringert ist. IHHT wechselt zwischen Phasen mit reduziertem Sauerstoffgehalt (Hypoxie) und Phasen mit erhöhter Sauerstoffzufuhr (Hyperoxie). Dieser Wechsel animiert den Körper zur Anpassung und bietet eine Vielzahl von Vorteilen.
Johannes Weiß ist als Redner, Seminarleiter und Naturheiltherapeut tätig. Seine Expertise bringt er national und auch international auf verschiedensten Fachkongressen für Medizin und Biohacking zum Ausdruck. Johannes Weiß ist weithin anerkannt als Pionier im Bereich Biohacking und zählte zu den Ersten, die diese innovativen Ansätze auf medizinischen Kongressen präsentierten. Wenn er nicht auf Vortragsreisen unterwegs ist, arbeitet er in seiner Praxis in Niederösterreich. Zudem eröffnet sein neues Institut im Herzen von Wien im Jahr 2024. «Johannes Weiss – Ganzheitlich. Gesund. Leben. Komplementärmedizin und Biohacking.»
Wie erfolgt das Training?
Das IHHT-Training kann auf vielfältige Weisen durchgeführt werden, doch das Grundprinzip bleibt konstant: Die Konzentration des Sauerstoffs in der Atemluft wird kontrolliert verändert. Dies kann mithilfe spezieller Atemgeräte oder in spezialisierten Trainingszentren erreicht werden. In der Hypoxie-Phase wird absichtlich der Sauerstoffgehalt gesenkt, wodurch der Körper sich an die geringeren Sauerstoffbedingungen anpasst. Dann folgt die Hyperoxie-Phase, in der dem Körper mehr Sauerstoff zugeführt wird, als gewöhnlich zur Verfügung steht. Dieser Wechsel zwischen niedrigem und hohem Sauerstoffgehalt regt den Körper dazu an, die Sauerstoffaufnahme und -verwertung zu verbessern.
Die Vorteile des IHHT für jedermann
- Erhöhte Energie und Leistungsfähigkeit: Das IHHT-Training kann zu einer gesteigerten Energieproduktion in den Zellen führen, was bedeutet, dass du über mehr Energie für deine alltäglichen Aufgaben und Aktivitäten verfügst.
- Steigerung der Ausdauer: IHHT verbessert die Sauerstoffkapazität des Körpers, was eine bessere Ausdauer bei Tätigkeiten wie Treppensteigen, Joggen und anderen körperlichen Aktivitäten ermöglicht.
- Schnellere Erholung: Das IHHT kann die Erholung nach körperlicher Anstrengung beschleunigen, indem es die Regenerationsprozesse im Körper unterstützt.
- Verbesserte geistige Klarheit: Die gesteigerte Sauerstoffversorgung durch das Training kann zu einer besseren geistigen Klarheit, Konzentration und Aufmerksamkeit führen.
- Gesundheitliche Vorteile: Das IHHT kann den Stoffwechsel und die Durchblutung verbessern, den Blutdruck regulieren und die kardiovaskuläre Gesundheit fördern.
Abschließende Gedanken
Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) stellt eine aufregende Methode dar, um die allgemeine Fitness und Leistungsfähigkeit zu steigern und gleichzeitig Entspannung und Regeneration zu ermöglichen.
Ganz gleich, ob du ein Athlet oder ein aktiver Mensch bist, der im Alltag nach mehr Energie sucht, das IHHT kann eine lohnenswerte Option sein. Durch die Anpassung deines Körpers an sich ändernde Sauerstoffbedingungen kannst du von gesteigerter Ausdauer, schnellerer Erholung und einem insgesamt energiereicheren Lebensstil profitieren. Warum also nicht diesen neuen Ansatz ausprobieren und deinem Körper und Geist die Vorzüge des IHHT zugänglich machen?
