Oberflächliche vs. echte Entspannung
Viele Menschen fühlen sich nach Wellness, Massage, Sport oder kurzen Pausen entspannt – doch diese Entspannung ist oft oberflächlich und von kurzer Dauer. Tiefere innere Spannungen bleiben bestehen. Was also ist echte Entspannung, und wie kann man sie erreichen? Um das zu verstehen, lohnt sich zunächst ein Blick darauf, wie Spannungen entstehen:
Erinnerungen und innere Bilder wirken stark auf den Körper. Ob wir bei einem Film mitfiebern, uns eine zukünftige Situation vorstellen oder gedanklich an unerwünschte vergangene Ereignisse erinnert werden – unser Nervensystem reagiert, als wären wir direkt darin. Die damit verbundenen Gefühle werden als Spannungen gespeichert, solange wir sie nicht bewusst zulassen.
Solange diese Spannungen bestehen, blockieren sie die Möglichkeit, echte Entspannung und echte Veränderung zu erleben. Hypnose bietet jedoch die Möglichkeit, in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen, der weit über oberflächliche Lockerung hinausgeht.
Francesco Oppliger ist zertifizierter Hypnosetherapeut in St. Gallen und begleitet Menschen dabei, durch echte Entspannung innere Blockaden und Ängste zu lösen, um nachhaltige Veränderung aus Ruhe, Selbstvertrauen und Lebensfreude herauszuermöglichen.
Hypnose: Zugang zu tiefer Entspannung
Hypnose ist ein natürlicher Zustand, der zu tiefer Entspannung führen kann – ein Zustand, den jeder Mensch mehrmals täglich erlebt und der, gezielt angewendet, echte Veränderung ermöglicht. Erst wenn unterdrückte Emotionen bewusst gespürt und losgelassen werden, kann sich das Nervensystem wirklich entspannen. Alte Anspannungen lösen sich, Unbewusstes wird sichtbar. Entscheidend ist dabei nicht nur der Zustand selbst, sondern die innere Arbeit, die während der Trance geschieht.
Beobachtungen aus der Praxis
Schon während der Einleitung, also der Hypnose-Induktion, vertieft sich häufig die Atmung, der Körper beginnt zu zittern oder verdrängte Emotionen treten auf – manchmal noch bevor die eigentliche Arbeit beginnt. Für mich ist dies ein klares Zeichen, dass Körper und Geist bereit sind, den Alarm- und Fluchtmodus zu verlassen und echte Entspannung einsetzt.
Hypnotische Trance bedeutet, Aufmerksamkeit nach innen gerichtet – auf Geist und Körper – und wahrzunehmen, was ist, neutral und ohne Bewertung. Nur so lässt sich erkennen, woher Spannungen entstehen. Werden sie ignoriert oder abgelehnt, wie es im Alltag häufig geschieht, tauchen sie später wieder auf – oft in Situationen, deren Ursprung unklar bleibt.
Jede Sitzung verläuft individuell. Klassische Induktionen nutze ich zwar, doch formelle Techniken sind oft nicht nötig. Eine Trance kann auch von selbst entstehen, sobald jemand bereit ist, sich seinen inneren Bildern zuzuwenden und unbewusste oder verdrängte Emotionen bewusst zu betrachten.
Warum echte Entspannung zunächst ungewohnt ist
Wenn der vertraute Kreislauf aus Anspannung unterbrochen wird, kann sich tiefsitzende Spannung lösen. Viele Menschen erleben dann eine ungewohnte innere Stille, manchmal auch Leere oder Orientierungslosigkeit.
Diese Ruhe dient der Neuorganisation des Nervensystems und ist daher positiv zu betrachten. Entgegen einem verbreiteten Mythos – geprägt durch die Wellness-Industrie und
New-Age-Feelgood-Propaganda – muss sich Entspannung nicht immer sofort gut anfühlen; der Übergang aus dem Stressmodus kann ungewohnte Empfindungen oder inneren Widerstand auslösen.
Gezielte Suggestionen während der Hypnosesitzung helfen, diesen Widerstand zu überwinden und neue Programme für Gelassenheit und Selbstregulation – also die angestrebte Veränderung – zu verankern. So muss man nicht lange in einer Leere verharren, sondern schafft Raum, den man bewusst neu füllen kann.
Echte Entspannung als Grundlage für echte Veränderung
Echte Entspannung unterscheidet sich also grundlegend von kurzfristiger Lockerung durch Massage oder Wellness. Sie schafft einen stabilen inneren „Set Point“ für das Nervensystem und bildet die Basis für dauerhafte, echte Veränderung.
Während Wellness nur vorübergehend beruhigt, ermöglicht Hypnose echte Entspannung und damit nachhaltige, echte Veränderung. Wofür entscheidest du dich?
