{"id":4966,"date":"2024-03-04T16:06:02","date_gmt":"2024-03-04T16:06:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lounge8.com\/?p=4966"},"modified":"2024-03-08T15:49:08","modified_gmt":"2024-03-08T15:49:08","slug":"entspannung-geht-durch-den-bauch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lounge8.com\/en\/blog\/entspannung-geht-durch-den-bauch\/","title":{"rendered":"Entspannung geht durch den Bauch"},"content":{"rendered":"

Mikrobiom, Darm-Gehirn-Achse und die Wirkung der Bauchhypnose<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201eLet this be a lesson to you: all your brains are not located inside your cranium.\u201d<\/em> (Aus: \u201cMy voice will go with you- the teaching tales of Milton H. Erickson, S. 95).<\/p>\n\n\n\n

Vieles geschieht einfach im Hintergrund. W\u00e4hrend des bewussten Lesens dieses Satzes schl\u00e4gt das Herz einige Male, es geschehen wie von selbst zwei Atemz\u00fcge, eine F\u00fclle von Botenstoffen wird ganz nebenbei freigesetzt und die Augenlider blinzeln vielleicht mehrmals, w\u00e4hrend sich der Darm leise bewegt.<\/p>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure>
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Sabrina M\u00f6rkl<\/mark><\/strong> ist Fach\u00e4rztin f\u00fcr Psychiatrie und psychotherapeutische Medizin, Wissenschafterin, Dozentin an der Medizinischen Universit\u00e4t Graz (MUG) und betreibt eine Wahlarztpraxis. Seit Jahren fasziniert sie die besondere Verbindung zwischen Darm und Gehirn. Das was wir essen, wirkt sich ma\u00dfgeblich auf unsere Bakterien im Darm aus und damit auch auf das, was wir denken, wahrnehmen und f\u00fchlen. Ihr Spezialgebiet Nutritional Psychiatry besch\u00e4ftigt sich mit der Vorbeugung und Behandlung von psychischen Erkrankungen mit Ern\u00e4hrung.<\/a><\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

1987 in Manchester: Peter Whorwell, ein Arzt, der sich mit therapieresistenten Reizdarmsyndrom-PatientInnen besch\u00e4ftigte, schritt durch einen sp\u00e4rlich beleuchteten Raum. Er sprach leise einige Suggestionen zu liegenden PatientInnen- die Idee der Bauchhypnose oder \u201egut directed hypnosis\u201c war geboren. Whorwell f\u00fchrte erstmals Hypnose-Gruppentherapien mit erstaunlichen Ergebnissen durch: PatientInnen mit schwer ausgepr\u00e4gtem Reizdarmsyndrom remittierten, selbst nach 18 Monaten blieben die PatientInnen symptomfrei. Dies war der erste Schritt in Richtung einer psychosomatischen Therapieform, die heute als Schulmedizin gilt- aber dazu sp\u00e4ter mehr.<\/p>\n\n\n\n

Wie funktioniert es nun, dass etwas scheinbar nicht fassbares wie Hypnose Ver\u00e4nderungen im K\u00f6rper ausl\u00f6st und Symptome von ReizdarmpatientInnen mindert? Wie wirkt das Gehirn auf den Darm? Viele klinische Ph\u00e4nomene, die wir als psychosomatische Reaktionen oder somatoforme Krankheiten bezeichnet haben, k\u00f6nnen heute basierend auf den Fortschritten in der Grundlagenforschung besser erkl\u00e4rt werden. Die sogenannte Neuro-Gastroenterologie besch\u00e4ftigt sich mit den Zusammenh\u00e4ngen zwischen unserem Bewussten und dem Unbewussten- namentlich mit einer gewissen Achse zwischen Gehirn und K\u00f6rper, der sogenannten Darm-Gehirn-Achse (Gut-Brain-Axis). Das enterische Nervensystem beherbergt 100 Millionen Nervenzellen (das ist mehr als das R\u00fcckenmark oder das periphere Nervensystem). Es steht damit in st\u00e4ndigem Austausch mit den Darmbakterien (Mikrobiota) und beeinflusst \u00fcber den Nervus Vagus (den 10 Hirnnnerv, der das Gehirn mit dem K\u00f6rper verbindet), das Immunsystem und Botenstoffen das Gehirn. Ich wei\u00df nicht, ob du gewusst hast, dass Bakterien \u00fcber gewisse Stoffe sogar die Durchl\u00e4ssigkeit der Blut-Hirn-Schranke beeinflussen k\u00f6nnen! Der Darm ist somit ein unbewusstes System, mit weitreichenden neurophysiologischen Auswirkungen.<\/p>\n\n\n\n

Wie ist das nun mit den Darmbakterien? Und wie beeinflussen Sie unser Gehirn und unsere Empfindungen?<\/p>\n\n\n\n

\u201e\u2026 Ich stelle die These auf, dass in demselben Individuum mehrere Gruppierungen m\u00f6glich sind, die<\/em> ziemlich unabh\u00e4ngig voneinander bleiben k\u00f6nnen, voneinander \u201enichts wissen\u201c, und die Kontrolle<\/em> alternierend an sich rei\u00dfen.\u201c <\/em>(S. Freud- \u00dcber Psychoanalyse, F\u00fcnf Vorlesungen)<\/p>\n\n\n\n

H\u00e4tte sich Sigmund Freud mit Darmbakterien besch\u00e4ftigt, w\u00e4re seine oben genannte These heute wirklich best\u00e4tigt: Studien haben gezeigt, dass Darmbakterien sehr wirksam \u00fcber die Darm-Gehirn-Achse in den Neurotransmitterhaushalt eingreifen, Gef\u00fchle ver\u00e4ndern, das K\u00f6rpergewicht beeinflussen und uns auch, durch die Produktion von GABA in der Nacht, in einen angenehmen, schl\u00e4frigen Zustand versetzen k\u00f6nnen. Und bei dieser Masse von bakteriellen Spezies erscheint dies gar nicht erstaunlich: Allein im Darm bev\u00f6lkern uns rund 10 hoch -10 hoch 14 Mikroorganismen. Das genetische Material, welches Bakterien (Mikrobiota) in sich tragen, wird als \u201eMikrobiom\u201c bezeichnet.<\/p>\n\n\n\n

Aus genetischer Sicht ist also ein Mensch deines Alters, welcher vielleicht auch gerade diesen Artikel liest, streng genommen gar nicht so menschlich. Wir bestehen zu ungef\u00e4hr 95% aus bakteriellem Ergbut, und nur 5% humane DNA machen uns aus. Wenn also ein Patient zu mir in die psychiatrische Praxis kommt, behandle ich in erster Linie eine wandelnde Bakterienkolonie. Und das ist auch deshalb interessant, da viele Psychopharmaka im Darm antibiotisch wirken und so das Mikrobiom psychopharmakologisch oft \u201eunbewusst\u201c mitbehandelt wird!<\/p>\n\n\n\n

Psychische Erkrankungen sind wie chronische Darmerkrankungen manchmal durch etwas Traumatisches ausgel\u00f6st- sei es ein zwischenmenschlicher Verlust oder Konflikt oder eine Tropeninfektion- der Magen- Darm-Trakt ist lernf\u00e4hig und konditionierbar- ins Negative wie auch ins Positive. Und hier k\u00f6nnen hypnotische Techniken ihre Wirkung entfalten. Die Darm-Gehirn-Achse ist ein wechselseitiges System. Der Darm kann also mit dem Gehirn, das Gehirn aber auch mit dem Darm kommunizieren.<\/p>\n\n\n\n

\u201eHeilende Botenstoffe flie\u00dfen dorthin, wo der K\u00f6rper sie braucht.\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n

(Ausschnitt aus einem Protokoll zur Bauchhypnose)<\/p>\n\n\n\n

Peter Whorwell in Manchester war verbl\u00fcfft von seinen Ergebnissen und ver\u00f6ffentlichte die Methode der \u201egut-directed-hypnosis\u201c nach dem \u201eManchester Protokoll\u201c. Seine Sitzungen dauerten 30-60 Minuten, mit einer Sitzung pro Woche \u00fcber 3 Monate. Insgesamt waren sieben bis zw\u00f6lf Sitzungen notwendig. Zus\u00e4tzlich lernten die PatientInnen die sehr wirksame Methode der Autosuggestion, welche sie t\u00e4glich \u00fcbten. Heute ist die Bauchhypnose ein anerkanntes Verfahren der Schulmedizin und tr\u00e4gt den Evidenzgrad A der S3 Leitlinie Reizdarmsyndrom, da die Wirksamkeit ausreichend durch Studien untermauert wird.<\/p>\n\n\n\n

Somit entdecken wir ein gro\u00dfartiges therapeutisches Potential, wenn wir bemerken, wie W\u00f6rter wirksam werden. Durch spezielle Hypnoseverfahren k\u00f6nnen wir die Therapie von psychosomatischen Erkrankungen sinnvoll und schulmedizinisch erg\u00e4nzen.<\/p>\n\n\n\n

Und so wird es offensichtlich, was bereits vor tausenden von Jahren postuliert wurde: \u201eDer Geist<\/em> bewegt die Materie\u201c <\/em>(Vergil, Aeneis 6, 727)-Denn Vieles geschieht einfach im Hintergrund. W\u00e4hrend des bewussten Lesens dieses Satzes wird vielleicht gerade bei einer Person deines Alters eine F\u00fclle von heilenden Botenstoffen freigesetzt und die Augenlider blinzeln vielleicht mehrmals, w\u00e4hrend sich der Darm leise bewegt.<\/p>\n\n\n\n

Verfasserin:<\/p>\n\n\n\n

Priv. Doz. DDr. Sabrina M\u00f6rkl – Graz<\/p>\n\n\n\n

NUTRIPSY – Ganzheitliche Psychiatrie, Ern\u00e4hrungspsychiatrie (Nutritional Psychiatry) und Darm-Gehirn-Ac<\/mark><\/strong><\/a>hse<\/mark><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Referenzen:<\/p>\n\n\n\n

DINAN, Timothy G.; CRYAN, John F. Mood by microbe: towards clinical translation. Genome medicine, 2016, 8. Jg., Nr. 1, S. 36.<\/p>\n\n\n\n

FREUD, Sigmund; EICKHOFF, F.-W. Abri\u00df der Psychoanalyse: einf\u00fchrende Darstellungen. Fischer Taschenbuch, 1994.<\/p>\n\n\n\n

GREIFENEGG, M., et al. gut directed hypnosis for patients with inflammatory bowel diseases (ibd): 141. Psychotherapy &amp; Psychosomatics, 2013, 82. Jg., S. 39-40.<\/p>\n\n\n\n

JONES, M. P., et al. Brain\u2013gut connections in functional GI disorders: anatomic and physiologic relationships. Neurogastroenterology &amp; Motility, 2006, 18. Jg., Nr. 2, S. 91-103.<\/p>\n\n\n\n

JONES, M. P., et al. Brain\u2013gut connections in functional GI disorders: anatomic and physiologic relationships. Neurogastroenterology &amp; Motility, 2006, 18. Jg., Nr. 2, S. 91-103.<\/p>\n\n\n\n

LAYER, P., et al. S3-Leitlinie Reizdarmsyndrom: Definition, Pathophysiologie, Diagnostik und Therapie. Gemeinsame Leitlinie der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Verdauungs- und<\/p>\n\n\n\n

Stoffwechselkrankheiten (DGVS) und der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Neurogastroenterologie und Motilit\u00e4t (DGNM). Zeitschrift f\u00fcr Gastroenterologie, 2011, 49. Jg., Nr. 02, S. 237-293.<\/p>\n\n\n\n

LOGSDON, Aric F., et al. Gut reactions: How the blood\u2013brain barrier connects the microbiome and the brain. Experimental Biology and Medicine, 2018, 243. Jg., Nr. 2, S. 159-165.<\/p>\n\n\n\n

M\u00d6RKL, Sabrina, et al. Gut microbiota and body composition in anorexia nervosa inpatients in comparison to athletes, overweight, obese, and normal weight controls. International Journal of Eating Disorders, 2017, 50. Jg., Nr. 12, S. 1421-1431.<\/p>\n\n\n\n

O\u2019MAHONY, S. M., et al. Serotonin, tryptophan metabolism and the brain-gut-microbiome axis. Behavioural brain research, 2015, 277. Jg., S. 32-48.<\/p>\n\n\n\n

ROSEN, Sidney (Hg.). My voice will go with you: The teaching tales of Milton H. Erickson. WW Norton &amp; Company, 2010.<\/p>\n\n\n\n

WHORWELL, P. J.; PRIOR, ALISON; COLGAN, S. M. Hypnotherapy in severe irritable bowel syndrome: further experience. Gut, 1987, 28. Jg., Nr. 4, S. 423-425.<\/p>\n\n\n\n

YUNES, R. A., et al. GABA production and structure of gadB\/gadC genes in Lactobacillus and Bifidobacterium strains from human microbiota. Anaerobe, 2016, 42. Jg., S. 197-204.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wie wirkt das Gehirn auf den Darm und wie beeinflussen Darmbakterien unser Gehirn und unsere Empfindungen? Dies und das grossartige therapeutische Potential unserer Darm-Gehirn Achse erkl\u00e4rt Priv. Doz. 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