{"id":4433,"date":"2023-11-09T13:19:06","date_gmt":"2023-11-09T13:19:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lounge8.com\/?p=4433"},"modified":"2023-11-09T13:28:48","modified_gmt":"2023-11-09T13:28:48","slug":"das-geheimnis-der-entspannung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lounge8.com\/en\/blog\/das-geheimnis-der-entspannung\/","title":{"rendered":"Das Geheimnis der Entspannung"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

BodyAnchoring \u2013 dem Geheimnis von Entspannung auf der Spur<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Entspannung hat viele Aspekte: mental-k\u00f6rperlich, spirituell-materiell, willk\u00fcrlich-unwillk\u00fcrlich u. v a. m. Ich m\u00f6chte hier mal einen mir wichtig erscheinenden Aspekt herausgreifen. Es gibt viele explizite Entspannungs-Techniken, welche durchaus Sinn machen z. B. Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Yoga Nidra etc. Diese kann man in Kursen, \u00fcber B\u00fccher und YouTube lernen. Im Idealfall bieten sie eine \u201aStufenleiter\u2018 f\u00fcr schrittweises Abschalten und Herunterfahren.<\/p>\n\n\n\n

Das ist viel n\u00fctzlicher als die banale Anweisung: \u201eEntspann\u2018 dich doch einfach mal!\u201c<\/p>\n\n\n\n

Und dennoch gibt es im Alltag Momente, in denen wir uns nach Entspannung sehnen, aber keine Zeit oder Lust auf ein ganzes Entspannungsverfahren haben. Wir brauchen etwas Einfaches und Alltagskompatibles!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Emanuel Haselbach, Psychotherapeut und Mentaltrainer mit langj\u00e4hriger Erfahrung, seit je her fasziniert vom Themengebiet Entspannung und ausgebildet in den unterschiedlichsten Entspannungsverfahren wie Achtsamkeit, Meditation, Autogenes Training, Atementspannung und Imaginationsreisen ist der Begr\u00fcnder der in Fachkreisen vielbekannten Meditations- bzw. Entspannungsmethode \u00abBodyAnchoring\u00bb <\/strong>(=> Hier gehts zum Buch)<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

Studium der Psychologie und Psychopathologie an der Universit\u00e4t Z\u00fcrich (lic. phil. I), Fachpsychologe f\u00fcr Psychotherapie FSP, und Ausbildung in K\u00f6rperzentrierter Psychotherapie IKP sowie Idiolektische Gespr\u00e4chsf\u00fchrung GIG. Eigene Praxis f\u00fcr Psychotherapie, Mentaltraining und Coaching in Effretikon und Z\u00fcrich. Ausbildner f\u00fcr Psychotherapeuten und psychologische Berater. Kursleiter f\u00fcr Gespr\u00e4chsf\u00fchrungsseminare im Bereich Meditation, Achtsamkeitsschulung und Bewusstheitstraining.<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Hier bietet sich das BodyAnchoring in seiner einfachen \u201aUrversion\u2018 an:<\/p>\n\n\n\n

Mach\u2018 EINEN bewussten Atemzug!<\/p>\n\n\n\n

Das t\u00f6nt banal und allzu simpel?<\/p>\n\n\n\n

(Ein Teil von uns will es ja immer hochkomplex und detailliert \u2013 nur um es dann wieder wegzulassen weil: \u201ezu anstrengend! Ich hab\u2018 ja eh schon so viel zu tun!\u201c)<\/p>\n\n\n\n

\u201aEin bewusster Atemzug\u2018 holt dich aus deiner Gewohnheitsenergie und aus deiner tief eingefahrenen Unbewusstheit heraus. Du bist unmittelbar mit deinem K\u00f6rper verbunden und damit, so quasi als Geschenk, bist du gegenw\u00e4rtig!!!<\/p>\n\n\n\n

In der Gegenwart findet das Leben statt. Du bist am richtigen Ort \u2013 Hier und Jetzt.<\/p>\n\n\n\n

Hier kannst du ankommen, runterfahren und eben auch entspannt sein.<\/p>\n\n\n\n

BodyAnchoring hilft dir, dich in deinem K\u00f6rper zu verankern. K\u00f6rper-Seele-Geist kommen zusammen.<\/p>\n\n\n\n

Wie erfrischend!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wo und wie finden wir im Alltag ganz einfach Momente der Entspannung, ohne gleich einen ganz- oder mehrt\u00e4gigen Kurs in Entspannungstechniken zu besuchen? 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