{"version":"1.0","provider_name":"lounge8","provider_url":"https:\/\/www.lounge8.com\/en\/","author_name":"Niklaus Amacker","author_url":"https:\/\/www.lounge8.com\/en\/blog\/author\/niklaus-amacker\/","title":"Entspannung und innere Ruhe - lounge8","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"hvWYzWUb6d\"><a href=\"https:\/\/www.lounge8.com\/en\/blog\/entspannung-und-innere-ruhe\/\">Entspannung und innere Ruhe<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.lounge8.com\/en\/blog\/entspannung-und-innere-ruhe\/embed\/#?secret=hvWYzWUb6d\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Entspannung und innere Ruhe&#8221; &#8212; lounge8\" data-secret=\"hvWYzWUb6d\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.lounge8.com\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>","thumbnail_url":"https:\/\/www.lounge8.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Entspannung_Innere_Ruhe.jpg","thumbnail_width":1920,"thumbnail_height":1080,"description":"Henrike Ortwein, Heilpraktikerin f\u00fcr Psychotherapie und ehemalige Kriminalpolizistin aus Hamburg und bekannt aus ARD und SWR, erkl\u00e4rt in ihrem Blogbeitrag, was bei Stress im K\u00f6rper passiert und wie wir ihn bew\u00e4ltigen, vorbeugen und langfristig unsere Resilienz st\u00e4rken k\u00f6nnen. Ein wichtiger Aspekt dabei ist die Entspannung, die mehr als nur kurze Ruhepausen umfasst. Durch Techniken wie progressive Muskelentspannung, Meditation oder autogenes Training k\u00f6nnen K\u00f6rper und Geist von Stress befreit werden, was unser Wohlbefinden f\u00f6rdert und das Nervensystem beruhigt."}